Welkom op deze website!

Alles om het vertrouwen
in jezelf en het natuurlijke proces
van zwangerschap,  
 bevalling & 4e trimester
te vergroten.

Cursussen & Workshops voor (aanstaande) moeders (en hun partner).


 

Over BabyBorah

"Als ik dit van te voren had geweten, had ik misschien een traumatische bevalervaring kunnen voorkomen"


“Ik ben Deborah, 36 jaar en bijna 10 jaar getrouwd met de allerleukste. Ook ben ik moeder van 4 kinderen (Sem 17, Zoë 7, Liv 3 en Mae 1 jaar). Naast mijn fulltime baan als moeder ben ik zwangerschapscoach, heb ik recentelijk mijn eigen Yogastudio laten bouwen en run ik samen met mijn man een B&B aan huis hier in Arnhem. Dat klinkt best veel als ik het zo opsom en eerlijk is eerlijk dat is het soms ook. Toch probeer ik zoveel mogelijk dingen te doen waar ik echt blij van word én energie van krijg.

Check hier direct of jouw zorgverzekeraar onze cursussen (gedeeltelijk) vergoeden!

Gelrepashouder? Ontvang 25% koting en betaal het resterende bedrag met jouw Gelrepas-tegoed!

 

WAAROM KIES JE BABYBORAH

Wat het jou (en je partner) gaat opleveren

Bewustzijn vergroten

In de lessen en workshops sta je stil bij dat wat er is. In plaats van quick fixes voor klachten en problemen werk je aan het vergroten van jouw lichaamsbewustzijn. Je leert de signalen herkennen die jouw lichaam geeft en krijgt daardoor meer vertrouwen in jezelf. Ook gaan we samen oefenen om dagelijkse handelingen bewuster te doen. Wanneer je meer in het moment leeft kun je (samen met jouw partner) nog meer genieten van jouw zwangerschap en het moederschap.

Minder angst

Zorgen hebben of zelfs angstig zijn is normaal tijdens de zwangerschap, maar ook in het (prille) moederschap. Het kan iets zijn waar je altijd al mee moet dealen. Of omdat je negatieve ervaringen hebt gehad met een vorige zwangerschap of bevalling. Soms kan het helpen om deze zorgen of angsten te delen. Maar ook met behulp van verschillende oefeningen ervaar je hoe je hier beter mee kunt dealen. Ook jouw partner heeft hier een belangrijke rol in. Door zijn aanwezigheid en meer kennis over hoe zijn rol eruit kan zien worden jullie een echt team.

Ontspanning

Een lichaam en hoofd vrij van spanning heeft vele voordelen: je denken is meer helder, je lichamelijk klachten nemen af en je lichaam is in staat de juiste hormonen aan te maken voor nog meer ontspanning. De oefeningen in de lessen en workshops zorgen voor een ontspannen lichaam en ontspannen gevoel. Ook thuis kun je de oefeningen gebruiken om bijvoorbeeld beter in slaap te komen. In de les samen met jouw partner leer je hoe je elkaar misschien kunt helpen door bijvoorbeeld massages.

Positieve mindset

Door aan een positieve mindset te werken, wordt het gemakkelijker om nieuwe situaties zonder angst tegemoet te gaan. Tijdens de lessen en workshops besteden we hier veel aandacht aan. Ook is er genoeg ruimte om jouw zorgen en struggles te kunnen delen want ook deze horen erbij. Ook de support en (h)erkenning van andere moeders werken positief. Ook jouw partner zit in een nieuwe, spannende fase hiervoor zijn de partnerlessen en partnerworkshops. Samen werken aan meer vertrouwen en verbinding.

Minder klachten

Veel klachten ontstaan door de veranderingen in zwangere lichaam. Door bewuster stil te staan bij jouw grenzen, rust nemen en op een natuurlijke manier om te gaan met ongemakken en pijn verminderen deze klachten. De houdingen, ontspanningsoefeningen, yoga en een positieve mindset helpen zeker. Tijdens partnerlessen en workshops krijgen jullie tips en oefeningen hoe jouw partner hierin kan ondersteunen.

Lichaam & geest

Je lichaam en geest hebben enorm veel invloed op elkaar en als één van beide niet goed werkt zijn vaak beiden uit balans. In de lessen en workshops leer je welke oefeningen helpend zijn om beide weer meer in balans te krijgen. Samen met je partner en/of alleen staan we stil bij alles wat er in jouw lichaam en hoofd gebeurd. Door goed te luisteren naar de signalen die het lichaam geeft en daar vervolgens op de juiste manier mee om te gaan komen het welzijn van jouw lichaam en hoofd weer in evenwicht.

 

“Door anderen dichterbij zichzelf te brengen, doe ik dat ook steeds weer voor mijzelf.”

Deborah Lodhia - Gibson
‌coach, BabyBorah

Grateful Mommy's

Emmy

Ik heb Deborah bijna een half jaar iedere week als coach mogen zien tijdens mijn zwangerschap. Deborah is een hele vriendelijke, kundige en betrokken vrouw met humor. In de lessen deelt ze ook haar eigen ervaringen met zwangerschap, bevallen en het moederschap. Hierdoor ontstond er gelijk een fijne open sfeer in de groep en durfde ik ook mijn eigen ervaringen te delen. Positief of negatief, Deborah schept ruimte voor alles!

Maaike

Mijn eerste bevalling eindigde na 16 uur in een keizersnede. Ik raakte meerdere malen in paniek ondanks dat ik yogalessen had gevolgd. De lessen die ik destijds heb gehad waren niet gefocust op de ademhaling en bewustwording van het lichaam. Deborah heeft mij geleerd te vertrouwen op mijzelf. Onze tweede dochter is via de natuurlijke weg gekomen in 7 uur tijd. Ik was rustig, wist wat ik moest doen en ben zelfs onder de douche in slaap gevallen terwijl de weeën door bleven gaan. Door de ademhalingstechnieken zat ik in mijn eigen bubbel en had ik amper pijn. Ik ging bewust mijn bevalling en moederschap in.

Mariska

Mijn bevalling liep uiteraard anders dan ik van tevoren bedacht had. Maar door de ontspanningsoefeningen én de positieve mindset die Deborah met haar lessen brengt, is het voor mij een hele bijzondere ervaring geworden. Het ter wereld brengen van mijn baby stond centraal in plaats van de pijn. Als je tegen jouw bevalling opkijkt, zou ik de lessen bij Deborah zeker aanraden.

Lenneke

Voor mijn bevalling heb ik de zwangerschapscursus mogen volgen bij Deborah. Maar ook na de bevalling had ik behoefte aan lessen waarin je even helemaal tot ontspanning komt. Heerlijk zo’n moment voor mezelf! Daarnaast is het ook heel fijn om mede moeders te leren kennen en met elkaar onze verhalen te delen.

Vyrena

Deborah is een open en vriendelijke vrouw, waarbij ik mij meteen op mijn gemak voelde. Ik keek daarom ook elke week uit naar de lessen, omdat ik dan even helemaal met mijzelf en de baby bezig kon zijn. Juist in deze tweede zwangerschap schoot tijd voor mijzelf er nogal eens bij in. In het stukje theorie hoorde ik ook weer nieuwe dingen welke ik niet wist, en maakte mij bewust van het feit dat ik een keus heb in heel veel dingen rondom de baby en de bevalling. Een goede raad van Deborah was dan ook altijd: volg je hart!

Sylvia

Ik heb de cursus gevolgd om mij meer inzicht te geven in mijn zwangerschap en voor te bereiden op de bevalling. Deborah coacht je op verschillende gebieden. ik heb de lessen als heel prettig ervaren, juist omdat Deborah een prettige sfeer wist te creëren door haar vriendelijke en open houding. Deborah coacht je vanuit haar persoonlijke ervaringen. Daardoor heeft ze mij echt geholpen om de bevalling ontspannen in te gaan.

New text element