In de cursussen & workshops sta je stil bij alles wat er is. In plaats van quick fixes, voor klachten en dingen waar je tegenaan loopt, werk je aan het vergroten van jouw (lichaams)bewustzijn. Je leert de signalen herkennen die jouw lichaam geeft waardoor het vertrouwen in jezelf groeit en je meer controle gaat ervaren. We oefenen samen om de relatie te zien tussen jouw mentale, emotionele en fysieke welzijn. Hierdoor wordt het makkelijker om écht te genieten (samen met jouw partner) van al deze mooie fases.

Zorgen hebben of zelfs angstig zijn is normaal wanneer je nieuwe fases ingaat. Waarschijnlijk ervaar je dit al tijdens de zwangerschap, of in het (prille) moederschap. Het kan iets zijn waar je altijd al mee hebt moet dealen. Of omdat je negatieve ervaringen hebt gehad bij een vorige zwangerschap of bevalling. Met behulp van verschillende oefeningen, de support van partners en ervaren dat je sterker bent dan je denkt.. is geen enkele angst of zorg straks meer té groot.

Je lichaam en je hoofd staan niet los van elkaar.  Wanneer één van beide spanning vasthoudt werken ze elkaar tegen. Door regelmatig volledige ontspanning te ervaren kun je invloed uitoefenen op je hele zijn. Op je gedachten, je lichamelijke gezondheid én je hebt invloed op hoe jouw zwangerschap, bevalling en het (prille) moederschap verloopt. Met de oefeningen in de lessen en workshops leer je hoe je ook thuis (met jouw partner) beter kunt ontspannen. Denk bijvoorbeeld aan massagetechnieken, meditaties, ademtechnieken etc.

Een baby heeft als één van de eerste levensbehoeften verbinding nodig. Zonder kan zij niet leven. Wanneer wij uit verbinding zijn met onszelf, met onze partners of soms zelfs gelijkgestemden voelt dat niet goed. (opnieuw) Verbinding voelen met jezelf, jouw baby, jouw partner of met andere deelnemers zijn een groot onderdeel van de cursussen en workshops. Je leert hóe je verbinding maakt én waar je op let wanneer je dat doet. Tijdens de partnerworkshops gaan jullie ook aan de slag met de verbinding voelen als gezin en als ouders met jullie baby.

Jouw reis van vrouw naar moeder. Wow! Een magische transformatie die ervoor kan zorgen dat je je ineens bewust(er) bent van alles. Wie ben ik? Wat vind ik belangrijk? Hoe geef ik mijn grenzen aan? Allemaal vragen die ontstaan wanneer je als (aanstaande) moeder ineens tegen dingen aanloopt. Simpelweg omdat je je nu ook verantwoordelijk voelt voor jouw kleine (buik)baby. Door verschillende oefeningen waaronder meditaties en visualisaties krijg je beter helder wat jouw behoeften zijn en hoe je ervoor zorgt dat dichtbij jezelf blijft.

De cursussen en workshops worden nooit in grote groepen gegeven. Ik vind het belangrijk dat er tijd en aandacht is voor jouw persoonlijke groei en ontwikkeling. Dat er voldoende tijd en ruimte is om je veilig en comfortabel te voelen. Door de kleinere groepen zijn de cursussen altijd gezellig en kunnen we in alle rust kijken wat jij nodig hebt. En vind je groepen helemaal niets dan kun je ook altijd terecht voor individuele privé lessen of workshops.