In de lessen en workshops sta je stil bij dat wat er is. In plaats van quick fixes voor klachten en problemen werk je aan het vergroten van jouw lichaamsbewustzijn. Je leert de signalen herkennen die jouw lichaam geeft en krijgt daardoor meer vertrouwen in jezelf. Ook gaan we samen oefenen om dagelijkse handelingen bewuster te doen. Wanneer je meer in het moment leeft kun je (samen met jouw partner) nog meer genieten van jouw zwangerschap en het moederschap.

Zorgen hebben of zelfs angstig zijn is normaal tijdens de zwangerschap, maar ook in het (prille) moederschap. Het kan iets zijn waar je altijd al mee moet dealen. Of omdat je negatieve ervaringen hebt gehad met een vorige zwangerschap of bevalling. Soms kan het helpen om deze zorgen of angsten te delen. Maar ook met behulp van verschillende oefeningen ervaar je hoe je hier beter mee kunt dealen. Ook jouw partner heeft hier een belangrijke rol in. Door zijn aanwezigheid en meer kennis over hoe zijn rol eruit kan zien worden jullie een echt team.

Een lichaam en hoofd vrij van spanning heeft vele voordelen: je denken is meer helder, je lichamelijk klachten nemen af en je lichaam is in staat de juiste hormonen aan te maken voor nog meer ontspanning. De oefeningen in de lessen en workshops zorgen voor een ontspannen lichaam en ontspannen gevoel. Ook thuis kun je de oefeningen gebruiken om bijvoorbeeld beter in slaap te komen. In de les samen met jouw partner leer je hoe je elkaar misschien kunt helpen door bijvoorbeeld massages.

Door aan een positieve mindset te werken, wordt het gemakkelijker om nieuwe situaties zonder angst tegemoet te gaan. Tijdens de lessen en workshops besteden we hier veel aandacht aan. Ook is er genoeg ruimte om jouw zorgen en struggles te kunnen delen want ook deze horen erbij. Ook de support en (h)erkenning van andere moeders werken positief. Ook jouw partner zit in een nieuwe, spannende fase hiervoor zijn de partnerlessen en partnerworkshops. Samen werken aan meer vertrouwen en verbinding.

Veel klachten ontstaan door de veranderingen in zwangere lichaam. Door bewuster stil te staan bij jouw grenzen, rust nemen en op een natuurlijke manier om te gaan met ongemakken en pijn verminderen deze klachten. De houdingen, ontspanningsoefeningen, yoga en een positieve mindset helpen zeker. Tijdens partnerlessen en workshops krijgen jullie tips en oefeningen hoe jouw partner hierin kan ondersteunen.

Je lichaam en geest hebben enorm veel invloed op elkaar en als één van beide niet goed werkt zijn vaak beiden uit balans. In de lessen en workshops leer je welke oefeningen helpend zijn om beide weer meer in balans te krijgen. Samen met je partner en/of alleen staan we stil bij alles wat er in jouw lichaam en hoofd gebeurd. Door goed te luisteren naar de signalen die het lichaam geeft en daar vervolgens op de juiste manier mee om te gaan komen het welzijn van jouw lichaam en hoofd weer in evenwicht.