Alles voor de aanstaande mama

Zwangerschapsyoga, Mamayoga, Partnerlessen, Mini- cursussen / Bevalworkshops in Ede & Arnhem

Over BabyBorah

Hoi, leuk je dat je terecht bent gekomen op mijn website. 
Ik zal mij even voorstellen..


“Ik ben Deborah, geboren in 1987 in Velp en opgegroeid in Duiven. Inmiddels ben ik al 5 jaar ontzettend gelukkig getrouwd met Kishan Lodhia, jaja hoor ik je denken dat zal wel. Nou ik ben niet van het romantiseren dus je kunt het gerust van me aannemen ;)! En als laatste, maar zeker niet als minste, ben ik moeder van Sem (13 jaar en een onwijze puber) en van Zoë (3 jaar en onze peuter-puber).

Maandag

19:00 - 22:00

dinsdag

19:00 - 22:00

Woensdag

19:00 - 22:00

donderdag

Gesloten

vrijdag

gesloten

WAAROM KIES JE BABYBORAH

Wat het jou (en je partner) gaat opleveren

Bewustwording

Door middel van een aantal (aangepaste) yoga oefeningen leer je om je bewuster te worden van jouw (zwangere) lichaam. Je leert de signalen die jouw lichaam geeft beter herkennen en krijgt hierdoor meer vertrouwen in jezelf. Ook gaan we samen oefenen om dagelijkse handelingen bewuster te doen. Wanneer je meer in dit moment leeft kun je (samen met jouw partner) nog meer genieten van jouw zwangerschap en het moederschap.

Minder angst

Zorgen of angst hebben is normaal tijdens de zwangerschap maar ook in het prille moederschap. Het kan iets zijn waar je altijd al mee hebt moeten dealen. Of omdat je negatieve ervaringen hebt gehad met een vorige zwangerschap of bevalling. Soms kan het helpen deze zorgen of angsten te delen. Maar ook met behulp van verschillende oefeningen help ik je om hier beter mee om te kunnen gaan. Ook jouw partner kan hier een belangrijke rol in spelen en ervoor zorgen dat je je gesteund en minder ansgtig hoeft te voelen

Ontspanning

Een ontspannen lichaam en hoofd heeft vele voordelen: je denken is meer helder, je lichamelijke klachten nemen af en je lichaam is in staat de juiste hormonen aan te maken voor nog meer ontspanning. De oefeningen in de lessen zorgen voor een ontspannen lichaam en relaxed gevoel. Ook thuis kun je de oefeningen gebruiken om bijvoorbeeld beter in slaap te komen. In de lessen samen met jouw partner leer je hoe je elkaar hierbij kunt helpen door bijvoorbeeld massages.

Positieve mindset

Door aan een positieve mindset te werken wordt het makkelijker om nieuwe situaties zonder angst tegemoet te gaan. Tijdens de lessen gaan we hier mee oefenen. Altijd positief zijn is onmogelijk daarom is er genoeg ruimte om jouw zorgen en frustraties te kunnen delen. Ook steun van andere moeders kan namelijk erg positief werken. Ook jouw partner zit in een nieuwe, spannende fase waardoor het erg goed kan zijn om een aantal lessen samen te volgen.

Vermindert klachten

Tijdens de lessen leer je hoe je op een simpele manier beter om kunt gaan met ongemakken of zelfs klachten kunt verminderen. De houdingen, ontspanningsoefeningen, yoga en een positieve mindset gaan je zeker helpen. Tijdens partnerlessen krijg je tips hoe jouw partner jou kan ondersteunen en andersom.

Lichaam & geest

Je lichaam en geest hebben enorm veel invloed op elkaar en als één van beide niet goed werkt zijn vaak beiden uit balans. In de lessen leer ik welke oefeningen je kunt doen om beide weer beter in balans te krijgen. Samen met je partner en/of alleen staan we stil bij dat wat er is in jouw lichaam en hoofd. Door goed te luisteren naar de signalen die het lichaam geeft en daar vervolgens iets mee te doen zijn ze sneller weer in evenwicht.

“ik heb mijn passie voor lesgeven, yoga en mindfulness gecombineerd met mijn passie voor het (aanstaande) moederschap”

Deborah Lodhia - Gibson
‌coach, BabyBorah

Happy Moeders

Emmy

Ik heb Deborah bijna een half jaar iedere week als coach mogen zien tijdens mijn zwangerschap. Deborah is een hele vriendelijke, kundige en betrokken vrouw met humor. In de lessen deelt ze ook haar eigen ervaringen met zwangerschap, bevallen en het moederschap. Hierdoor ontstond er gelijk een fijne open sfeer in de groep en durfde ik ook mijn eigen ervaringen te delen. Positief of negatief, Deborah schept ruimte voor alles!

Maaike

Mijn eerste bevalling eindigde na 16 uur in een keizersnede. Ik raakte meerdere malen in paniek ondanks dat ik yogalessen had gevolgd. De lessen die ik destijds heb gehad waren niet gefocust op de ademhaling en bewustwording van het lichaam. Deborah heeft mij geleerd te vertrouwen op mijzelf. Onze tweede dochter is via de natuurlijke weg gekomen in 7 uur tijd. Ik was rustig, wist wat ik moest doen en ben zelfs onder de douche in slaap gevallen terwijl de weeën door bleven gaan. Door de ademhalingstechnieken zat ik in mijn eigen bubbel en had ik amper pijn. Ik ging bewust mijn bevalling en moederschap in.

Mariska

Mijn bevalling liep uiteraard anders dan ik van tevoren bedacht had. Maar door de ontspanningsoefeningen én de positieve mindset die Deborah met haar lessen brengt, is het voor mij een hele bijzondere ervaring geworden. Het ter wereld brengen van mijn baby stond centraal in plaats van de pijn. Als je tegen jouw bevalling opkijkt, zou ik de lessen bij Deborah zeker aanraden.

Lenneke

Voor mijn bevalling heb ik de zwangerschapscursus mogen volgen bij Deborah. Maar ook na de bevalling had ik behoefte aan lessen waarin je even helemaal tot ontspanning komt. Heerlijk zo’n moment voor mezelf! Daarnaast is het ook heel fijn om mede moeders te leren kennen en met elkaar onze verhalen te delen.

Vyrena

Deborah is een open en vriendelijke vrouw, waarbij ik mij meteen op mijn gemak voelde. Ik keek daarom ook elke week uit naar de lessen, omdat ik dan even helemaal met mijzelf en de baby bezig kon zijn. Juist in deze tweede zwangerschap schoot tijd voor mijzelf er nogal eens bij in. In het stukje theorie hoorde ik ook weer nieuwe dingen welke ik niet wist, en maakte mij bewust van het feit dat ik een keus heb in heel veel dingen rondom de baby en de bevalling. Een goede raad van Deborah was dan ook altijd: volg je hart!

Sylvia

Ik heb de cursus gevolgd om mij meer inzicht te geven in mijn zwangerschap en voor te bereiden op de bevalling. Deborah coacht je op verschillende gebieden. ik heb de lessen als heel prettig ervaren, juist omdat Deborah een prettige sfeer wist te creëren door haar vriendelijke en open houding. Deborah coacht je vanuit haar persoonlijke ervaringen. Daardoor heeft ze mij echt geholpen om de bevalling ontspannen in te gaan.