Meer over Bewust Zwanger & Bevallen

Alles wordt duidelijker wanneer je je er bewuster van gaat worden. Allereerst de bewustwording van jouw veranderende lichaam tijdens de zwangerschap. De signalen die jou lichaam geeft om jou iets duidelijk te maken. Wanneer je hier vertrouwder mee wordt, erop durft vertrouwen en er vervolgens ook echt mee aan de slag gaat zal jouw zelfvertrouwen ook groeien. Dit gaat jou ook helpen tijdens de bevalling. Tegelijkertijd verandert er ook mentaal heel veel. Je transformeert namelijk van vrouw in een moeder. Je hier bewust van zijn gaat je helpen om de (levens)lessen die hiermee gepaard gaan beter te begrijpen. Lessen als grenzen durven aangeven, loslaten (van belemmerende gedachten en angsten), keuzes maken vanuit liefde in plaats vanuit angst. Als je hier in jouw zwangerschap al mee aan de slag gaat zul je daar als pas geboren moeder veel baat bij hebben. Het vergroten van jouw bewustzijn op zowel lichamelijk als mentaal vlak gaat je meer rust en overgave opleveren.

Wanneer jouw lichaam ontspannen is functioneert het op alle vlakken beter. Een lichaam dat veel spanning met zich meedraagt geeft, op zowel korte als lange termijn, ongemak en pijn. In ontspanning kun je ook beter voelen in plaats van alleen maar in je hoofd zitten. De oefeningen in combinatie met de adem(technieken) zorgen voor volledige ontspanning in het lichaam en geven mentaal een relaxed gevoel. Met behulp van helpende visualisaties tijdens het ontspannen kun je een werkelijkheid creëren die voor jouw brein slecht te onderscheiden is van de echte werkelijkheid. De verschillende manieren waarop je leert ontspannen kun je in elke situatie toepassen. In de zwangerschap bij klachten, tijdens de bevalling om het proces te bevorderen en minder pijn te ervaren en als laatste in de periode erna om te herstellen of tot rust te komen.

De lessen worden in groepsverband gegeven en geven de ruimte om jouw persoonlijke ervaringen, zowel leuke als minder leuke, te kunnen delen met andere aanstaande moeders. Door elkaar elke week te ontmoeten ontstaat er vaak een band en soms leuke contacten waar je wellicht ook nog iets aan hebt na de bevalling. Elke nieuwe cursus of lessenreeks start met een nieuw WhatsApp groepje waar je je bij aan kunt sluiten, voor tips, vragen of gewoon te connecten. 

 Elke zwangerschap en daardoor ook de bevalling is weer anders. Door bewuste keuzes te maken met betrekking tot jouw zwangerschap en de bevalling zorg je dat je de regie zelf in handen houd. Dit zorgt ervoor dat je met een tevreden gevoel kunt terug kijken op jouw unieke geboorte- ervaring. Neem je bijvoorbeeld voor om bij elk onderzoek, behandeling, interventie, advies enzovoorts eerst verder te vragen. Of ga zelf op onderzoek uit. Vertrouw je daarna nog steeds op een keuze/advies van een ander en ben je daar helemaal oke mee is ook dat een bewuste keuze. Maar dan wel die van jou.

Op de goede manier gebruiken van de adem is een belangrijk onderdeel in de lessen. De adem vertelt hoe het met je gaat maar ook hoe je deze op de juiste manier inzet om zo beter te ontspannen. De adem is er altijd en gaat je helpen om van het hoofd terug in het lichaam te komen, je beter te voelen en natuurlijk ter ondersteuning in verschillende fases van de bevalling. Ook bevorder je hiermee de aanmaak van zeer belangrijke hormonen voor de bevalling en ook weer daarna wanneer je baby geboren is.

De eerste vormen van contact kunnen er al zijn nog voordat je officieel weet dat je zwanger bent. Een diepere connectie met jouw baby. Klinkt dat wat gek of geloof je daar niet in, een band opbouwen met jouw kindje hoeft zeker niet te wachten tot na de bevalling. Sterker nog, de tastzin is het eerste zintuig wat je baby ontwikkeld in de buik.  De hechting met jouw baby gebeurd dus al voordat je je jouw baby in de armen hebt kunnen sluiten. Opbouwen en versterken van jullie band tijdens de zwangerschap? In de les leer je hoe je dit kunt doen.